Top 4 cách chăm sóc mai... sau Tết Nguyên Đán đơn giản nhất

Cách chăm sóc mai sau Tết là một trong những vấn đề được nhiều người "chơi" mai quan tâm. Bởi sau một mùa các loại hoa nhất là hoa mai cần được chăm sóc cẩn thận, để cây có thể nở hoa khoe sắc vào Tết năm sau. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ quy trình chăm mai đúng cách. Vì vậy, hôm nay haydocla.com sẽ bật mí cho bạn đọc cụ thể hơn về vấn đề này qua bài viết sau đây.

Các cách chăm sóc mai sau tết hiệu quả nhất

Nội dung bài viết [Ẩn]

• 1. CÁC ĐẶC ĐIỂM VỀ CÂY MAI NGÀY TẾT 
• 2. VỚI CHẬU MAI TRƯNG TRONG NHÀ
• 3. VỚI CHẬU MAI ĐỂ NGOÀI SÂN
• 4. CÁCH CHĂM SÓC MAI SAU TẾT 
  • 4.1. Tỉa cành cây
  • 4.2. Cách chăm sóc mai sau tết tốt nhất – Vệ sinh cây
  • 4.3. Thay đất trồng cây mai
  • 4.4. Bón phân đúng thời điểm thích hợp
• 5. MỘT VÀI LƯU Ý VỀ CÁCH CHĂM SÓC MAI SAU TẾT 

1. CÁC ĐẶC ĐIỂM VỀ CÂY MAI NGÀY TẾT 

Để cây mai sinh trưởng và phát triển tốt sau tết, ra hoa đúng thời điểm sẽ không hề dễ dàng, nếu như bạn không biết và hiểu rõ các cách chăm sóc mai sau tết. Tùy vào từng loại mai và đặc tính của chúng mà bạn cần áp dụng biện pháp chăm sóc mai đúng thích hợp.

Hiện nay có 3 loại mai thông dụng, đó là: Mai trồng trong chậu chưng ở trong nhà, mai trồng trong chậu chưng ngoài sân và cây mai trồng đất. Từng loại mai sẽ phù hợp với mỗi cách chăm sóc khác nhau sau Tết, mức độ phục hồi mai cũng không giống nhau.

Tùy vào từng loại mai sẽ có cách chăm sóc khác nhau

Thông thường, những cây mai trang trí trong mấy ngày Tết thường nở từ hôm 26 tết, bắt đầu từ 30 đến mùng 6 hoặc mùng 7 Tết là thời điểm mai nở đẹp và chuẩn nhất mà bất cứ ai cũng thích. Hơn nữa, các cây mai ngày Tết hay bị phun thuốc để ra hoa nhanh chóng và làm hoa lâu tàn hơn. Tuy nhiên, điều này lại khiến cho chu trình sinh lý của mai không ổn định.

Chăm sóc mai đúng cách giúp mai nở rộ đẹp và đúng mùa Tết

Trong ngày Tết, cây mai đã phải dồn hết sức và gần như là tối đa nhựa để duy trì hoa nở đẹp. Ngoài ra, trong vòng 1 tuần tết cây mai phải sống trong môi trường thiếu nhiều yếu tố, điều này làm mai dần mất đi sức sống. Nếu như bạn không chăm sóc kịp thời, có thể năm sau mai sẽ không nở ra hoa nữa. 

Vì vậy, cách chăm sóc mai sau tết rất quan trọng. Điều này không những giúp mai nở rộ đúng mùa, tươi đẹp mà còn giúp mai sinh trưởng tốt, để bạn có thể chơi mai vào dịp Tết năm sau.

2. VỚI CHẬU MAI TRƯNG TRONG NHÀ

Có nhiều gia đình thích chưng chậu mai trong nhà ngày Tết bắt đầu từ 27 đến mùng 6. Bởi vì ở trong nhà quá lâu khiến cây mai không tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời và không thực hiện được quá trình quang hợp như thường. Điều này sẽ khiến màu sắc lá cây mai mỏng, nhợt nhạt, cành dài nhưng lại yếu hơn so với bình thường.

Không chỉ vậy, theo thói quen nhiều gia đình còn đổ vào một chút nước, có khi là nước ngọt, bia vào gốc mai, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của cây mai sau này.

Nên đem chậu mai trong nhà ra ngoài càng sớm càng tốt

Do đó, sau mấy ngày Tết bạn nên đem chậu mai ra ngoài trời sớm lúc nào tốt lúc đó. Tuy nhiên, bạn nên đặt mai ở trong bóng râm chứ không nên để hẳn ra tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, điều này sẽ làm lá mai dễ bị cháy hơn. Không chỉ vậy, bạn nên lặt hết những hoa và nụ hoa mai, để cây không dồn hết dưỡng chất để nuôi nụ và hoa.

3. VỚI CHẬU MAI ĐỂ NGOÀI SÂN

Các chậu mai đã được đặt ngoài sân lâu ngày này, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian và công sức để chăm sóc như các chậu mai để trong nhà. Bởi chúng đã sống trong môi trường tự nhiên lâu ngày, nên sẽ khá dễ dàng với bạn hơn. Do đó, khi cây mai đã chưng ở ngoài lâu ngày, quen với điều kiện nắng gió tự nhiên, bạn không phải mất công đem chậu mai vô bóng râm.

Các chậu mai ngoài sân sẽ không tốn nhiều công sức chăm sóc

4. CÁCH CHĂM SÓC MAI SAU TẾT 

Cách chăm sóc mai sau Tết tưởng dễ thực hiện nhưng lại khó không tưởng. Bạn cần phải hiểu rõ đặc tính cũng như các mẹo khi chăm sóc thì mới có thể giúp cây mai phát triển tốt nhất. Bạn có thể tham khảo các mẹo chăm sóc mai dưới đây, cụ thể như sau:

4.1. Tỉa cành cây

Bạn nên tỉa cành mai trước ngày 15 âm lịch, chậm nhất là ngày 20. Không chỉ vậy, tùy vào kiểu dáng và kích thước của cây mai, bạn sẽ áp dụng những phương pháp tỉa cành thích hợp nhất. Bạn có thể tỉa cành mai theo dáng cây thông – cành trên sẽ ngắn hơn so với cành dưới. Còn bình thường, bạn sẽ cắt bỏ 1/3 cành mai.

Sau đó, bạn có thể sử dụng tầm 1 thìa cà phê phân u-rê pha loãng với 10 lít nước, rời tưới lên cây và quanh gốc cây mai. Nếu như cây đang đâm chồi và hồi phục lại dần, bạn không cần phải phun thuốc kích thích đâm chồi và hoa nở. Còn ngược lại, bạn nên phun thuốc theo liều lượng như chỉ dẫn có trên bao bì. Trong trường hợp bạn vẫn không thấy cành mai phát triển, bạn có thể sử dụng thêm 1g thuốc GA3 pha loãng với 30-40 lít nước để tưới lên cây và xung quanh gốc.

Tỉa cành mai là bước không thể bỏ qua khi chăm sóc mai sau Tết

Khi cây mai dần hồi phục lại, bạn có thể đưa cây ra tắm nắng tạo điều kiện cho cây mai thích nghi dần với môi trường tự nhiên. Điều này sẽ giúp cây mai nhanh ra lá và đâm chồi. Tuy nhiên, vào lúc này cây mai sẽ có nhiều lá non cùng với thời tiết ấm áp nên dễ sinh các loại sâu bệnh, nhất là bọ trĩ.

Do đó, bạn hãy pha loãng hai loại thuốc chứa Hexaconazole (Anvil) và Fipronil (Regent) để phun lên cây lần đầu, ngay sau khi tỉa cành tầm 10 ngày, phun tiếp 2 lần khi cây mới nhú mầm và cuối cùng là phun khi lá mai bắt đầu già.

Tỉa cành giúp tạo dáng và tán lá mới cho cây mai

Với năm bình thường, bạn nên tỉa tán mai từ tầm ngày 10 – 20, còn với năm nhuận bạn nên tỉa muộn hơn một chút. Tỉa tán là một việc vô cùng quan trọng bởi việc này sẽ giúp tạo dáng, tán lá mới cho mai. Bên cạnh đó, bạn nên quan tâm việc tỉa mai vàng cẩn thận hơn, bởi các cành cây không được tỉa rất dễ bị nấm bệnh, ra ít hoa hơn so với các cành đã được tỉa kỹ lưỡng. Môt mẹo tỉa mai vàng hay ho là: Tỉa những cành nằm gần thân cây, các cành này sẽ sinh trưởng và phát triển tốt hơn.

4.2. Cách chăm sóc mai sau tết tốt nhất – Vệ sinh cây

Sau khi kết thúc quá trình tỉa cành mai, việc tiếp theo chính là vệ sinh cây sạch sẽ. Bạn chỉ cần dùng vòi nước phun mạnh về phía gốc cây để làm sạch các rong rêu, nấm mốc hoặc có thể sử dụng phân u rê pha đậm đặc rồi phun vào cây, nhất là những chỗ có nấm mốc bám quanh.

Phun nước mạnh về gốc cây để làm bong tróc nấm mốc và bụi bẩn

Một lưu ý nhỏ là: Bạn không được làm phân u-rê chảy xuống gốc cây (dùng túi nilon bọc gốc cây lại). Bạn tiến hành phun phân ure trong vòng 10 phút, sau đó dùng bàn chải chà mạnh vào thân cây, để nấm móc tróc ra nhanh hơn.

4.3. Thay đất trồng cây mai

Lưu ý trong cách chăm sóc mai sau Tết nữa là: Thay đất trồng mai mới. Bạn nên lựa cho các loại đất trồng chứa nhiều dưỡng chất, tốt hơn nên chọn loại đất thịt nhẹ, không bị nhiễm mặn phèn, chua hay lẫn các hóa chất và thuốc bảo vệ thực vật. Bạn có thể sử dụng đất cát trong vườn trộn trung với đất thịt phù sa.

Nên chọn các loại đất có nhiều dưỡng chất để tiến hành thay đất

Khi trồng cây trong chậu mới, bạn nên trộn đất thêm xơ dừa với tro trấu để cung cấp thêm dưỡng chất. Không chỉ vậy, khi tưới nước cũng sẽ không làm cây bị ngập úng. Tỷ lệ trộn: 30% đất + 30% trấu và 40% xơ dừa là thích hợp nhất. Còn nếu trồng cây mai ở ngoài vườn, bạn nên xới nhẹ đất lên để đất tơi xốp hơn, nhờ vậy cây mai sẽ dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất.

Thay đất sẽ cung cấp thêm đạm và kali cho cây mai

Việc thay đất mới cho cây sẽ giúp cung cấp thêm hàm lượng kali và đạm cho cây mai. Từ đó, cây mai sẽ sinh trưởng và phát triển tốt hơn. Tốt nhất, bạn nên phủ một lớp cát và phân hữu cơ lên toàn bộ bề mặt, kế đó cho một ít lớp đất trồng vào, rồi cuối cùng là cho cây vào và nén chặt lại.

4.4. Bón phân đúng thời điểm thích hợp

Đây là công đoạn cuối cùng và rất quan trọng trong cách chăm sóc mai sau Tết. Hơn nữa, việc bón phân theo từng thời điểm còn ảnh hưởng nhiều đến quá trình phát triển của cây mai. Cụ thể cách làm như sau:

4.4.1 Từ tháng 2 – 6

Sau khi để cây vào chậu vào đất mới, bạn nên ấn chặt đất xuống để cây đứng vững hơn. Sau đó, bạn sử dụng thuốc kích thích rễ. Bạn tiến hành pha loãng 1 muỗng phân N3M cùng 5 lít nước, rồi tưới lên cây mai. Bạn nên tưới phân vào buổi chiều mát mẻ đẻ giúp chồi, lá và rễ phát triển nhanh chóng.

Bón phân vào buổi chiều giúp cây nhanh đâm chồi nhanh chóng

Một cách khác nữa là: Bạn trộn đều hỗn hợp gồm phân bón lá sinh học Humic + phân Boom Flower với nước, sau đó tiến hành phun lên cây. Phân Humic sẽ cung cấp dưỡng chất cho cây, còn phân Boom sẽ kích thích tạo đọt non. Giống với phân Humic, bạn có thể dùng phân Dynamic Lifter, phân chuồng hoặc phân Ure để bổ sung đạm cho cây mai.

Phun thuốc để tiêu diệt sâu bọ

Thời điểm này, lá non sẽ ra nhiều, thu hút nhiều bọ trĩ lẫn sâu ăn lá xuất hiện. Do đó, cách chăm sóc mai sau Tết lúc này là sử dụng thuốc Actara phun lên cây mai để tiêu diệt sâu bọ.

4.4.2 Từ tháng 6 đến tháng 10

Khoảng thời gian này chính là lúc phân tách cành, hình thành nụ, là "nền móng" để cây mai nở hoa sau này. Thời điểm này, phân lân DAP chính là lựa chọn tốt nhất sẽ hỗ trợ phân hóa nụ hoa nhanh hơn. Ngoài ra, mùa này còn là mùa mưa, độ ẩm không khí cũng cao hơn nên dễ gây ra các bệnh như: Đốm lá. Bạn có thể kết hợp dùng thêm thuốc Insuran hoặc Ridomin phun lên cây mai, để đánh bật nấm.

Bón phân cung cấp đạm và khoáng chất vi lượng

Bên cạnh đó, nhiều người cũng khuyên nên sử dụng NPK Đầu Trâu 13-13-13TE hoặc 20-20-15TE để bón phân cho cây. Mỗi lần, bạn nên bón cho cây khoảng 40-50g/chậu có khoảng 50-60kg đất, tầm 15-20 ngày bón một lần. Chỉ cần chăm chỉ bón những loại phân này là đã bổ sung thêm nhiều khoáng chất vi lượng lẫn đa lượng và đạm cho chậu mai rồi đấy.

Bạn nên đều đặn bón phân 2-3 lần/ tháng cho cây mai. Không chỉ vậy, bạn đừng quên quan sát cây ra lá cẩn thận, nếu lá ra nhiều và có màu sắc đậm hơn, hãy giảm số lần bón phân xuống nhé.

4.4.3 Từ tháng 10 đến tháng 12

Với những tháng cuối năm này, bạn nên tiến hành bón phân kích thích để nụ phát triển và hoa nở đẹp vào đúng dịp Tết. Bạn có thể sử dụng phân bón NPK 7-5-44 gói 10g pha loãng cùng với 8 lít nước, rồi cứ 5 ngày tưới 1 lần cho cây. Việc này sẽ giúp cây mai nở hoa nhiều và hoa cũng rực rỡ hơn nữa. Không chỉ vậy, một vài người còn sử dụng hoocmon thực vật Gibberellin nồng độ 25-40 ppm, rồi tiến hành phun dưới gốc cây khoảng 2 ngày/lần, thúc đẩy hoa nở nhanh và nhiều hơn.

Bón phân giúp hoa nở đẹp và rực rỡ hơn

5. MỘT VÀI LƯU Ý VỀ CÁCH CHĂM SÓC MAI SAU TẾT 

Bên cạnh những cách chăm sóc mai sau Tết nêu trên, bạn cũng nên chú ý đến một số điều sau để giúp cây mai phát triển tốt hơn. Cụ thể đó là:

• Không được bón phân ngay khi mới thay đất. Bởi điều này sẽ làm bộ rễ không hấp thu được những dưỡng chất từ phân, nghiêm trọng hơn phân còn làm hỏng cả bộ rễ.
• Số phân bón lót hoặc việc phun phân bón lá vô cơ cũng đã giúp cho cây mai phát triển mạnh mẽ trong đầu mùa mưa. Cùng với đó, các cơn mưa đầu mùa, thời tiết ôn hòa cùng với sâm sét giúp tổng hợp chất đạm tự nhiên trong không khí, tạo điều kiện cho mai sinh trưởng mạnh mẽ hơn nữa.

Lưu ý một vài điều nhỏ khi chăm sóc sẽ giúp hoa mai nở đẹp hơn​

Với các cách chăm sóc mai sau Tết mà Hay Độc Lạ đã nêu ở trên đã giúp bạn hoàn thành được một phần trong quá trình nuôi dưỡng cây mai. Những bước trên sẽ giúp cho cây mai được nuôi dưỡng và tích lũy các dưỡng chất tốt nhất, để tạo nụ và khoe sắc một cách rực rỡ nhất vào dịp Tết năm sau. 

• CÁCH CHĂM SÓC MAI TRƯỚC VÀ SAU TẾT
• CHĂM SÓC MAI SAU TẾT
• KINH NGHIỆM CHĂM SÓC MAI

BÂN HAY BILL...

Chiều thứ hai, đi làm về, Bill nhận được lá thư của gia đình từ Việt Nam. 

Vừa bóc thư, Bill vừa lầm bầm:

– Không biết kỳ này .. ông già lại ca bản gì nữa đây. 

Những hàng chữ viết nắn nót trên tờ giấy mỏng như đập vào mắt Bill:

Bân con,

Bố suy nghĩ mãi rồi mới viết lá thư này trong lúc buồn buồn nhớ tới các con. Bố đặt tên con là ‘Bân’, chữ ‘Bân’ (斌) có nghĩa là ‘lịch thiệp’ và có chữ ‘Văn’ đứng cạnh vì bố hằng mong mai sau lớn lên, con sẽ theo con đường văn chương, làm rạng danh dòng họ Nguyễn Hữu, một giấc mơ mà bố ôm ấp, nhưng biết đời mình không thể đạt thành.

Như con biết, 17 tuổi bố bỏ học, dở thầy, dở thợ, vất vả với đời sống, rồi, cuối cùng, trở thành anh công chức quèn, lấy vợ, nuôi con, và mong cho con nối được giấc mộng không thành của đời mình.

Khi con bước chân vào đại học, bố đã vui mừng, tưởng rằng con sẽ thành người như bố ước mơ. Tiếc thay vận nước điêu linh, con cũng như bao nhiêu thanh niên đều phải thi hành nghĩa vụ, và rồi trôi nổi tới phương trời xa !

Bố mẹ ngày ngày chờ con về, và ngày con trở về thăm nhà lần đầu tiên, bố đã để rơi giọt nước mắt mừng vui trên đôi má nhăn nheo. Nhưng rồi, bố nghe con nói về nếp sống mới, và bố ngỡ ngàng. Không, bố không còn kỳ vọng có con làm rạng danh dòng họ Nguyễn Hữu như bố từng mơ ước trước đây, nhưng có gì như hụt hẫng mỗi lần cha con chuyện trò.

Ngày xưa, có lần bố đạp xe đi làm, bị một chiếc xe chở đầy lính Mỹ vượt qua mặt, những người lính cười nói ồn ào, vứt xuống lòng đường thanh kẹo cao su như bố thí, bố đã tức tủi nghẹn ngào.

Ngày con về, nói cười hả hê với những danh từ xa lạ, bày ngổn ngang những món quà đắt giá cũng làm bố ngỡ ngàng. Nhưng bố chỉ thật sự chua xót khi giơ tay vuốt tóc đứa con trai của con. 

Tên nó là gì nhỉ, Tim hay Tím gì đó. Nó lắc đầu tránh bàn tay của bố và lầu bầu cái gì đó mà bố không hiểu. Bố biết là có lẽ từ đây giòng họ Nguyễn Hữu sẽ không còn trên thế gian !

Con à, có lẽ bố già quá rồi nên không còn thích nghi với những thay đổi của cuộc sống. Bố nhìn con, nhìn cháu và lòng bố xót xa. Con bây giờ là Bill chứ không phải là Bân. Tóc con cột đuôi gà, chứ không còn hớt cao như xưa. Thế nhưng tóc của vợ con lại ngắn ngủn, nửa nâu, nửa vàng, ôm sát khuôn mặt kiêu kỳ. 

Thằng Tim ‘Hey man’ chứ không “Thưa bố’ như con thủa nào. Cuối đời mà bố vẫn bơ vơ. Bố nói thế, con hiểu không, Bân?

Tuy nhiên bố cũng cám ơn các con rất nhiều. Tiền các con gửi về giúp bố mẹ hàng tháng đủ cho bố mẹ sống thoải mái lúc tuổi già. Căn nhà nhỏ gần rạch Thị Nghè khang trang hơn cũng là nhờ các con. Chiều chiều, đứng nhìn dòng nước, bố thấy lòng mình cũng dịu dàng như con nước trôi.

Bây giờ đã gần ngày Noël. Bên phương trời đó, có lẽ các con đang bận rộn mua sắm, hội hè. Bố bây giờ ít ra khỏi nhà. 

Ngay cả những ngày Tết, bố cũng chỉ thắp hương khấn ông bà, xin các người tha thứ và, dù sao đi nữa, cũng xin phù hộ cho các con ở phương xa.

Bố chỉ cầu mong sao cho gia đình con luôn luôn đưọc hạnh phúc, thuận vợ, thuận chồng. Và nếu bố được khuyên con đôi lời thì bố mong rằng con hãy nghĩ tới cội nguồn. Dù sao đi nữa, con vẫn là người Việt da vàng, cố giữ lấy phần nào nếp sống của tổ tiên.

Lần tới, có về thăm nhà, con cố đưa bố ra ngoài Bắc. Bố muốn về thăm lại núi Ba Vì và quê Bất Bạt một lần trước khi nhắm mắt xuôi tay. “Bên này đất nước nhớ thương nhau.” 

Chúng mình cùng quê với Quang Dũng đó con.

Chúc các con những ngày vui.

Bố của con,

Nguyễn Hữu Cầu.

Gấp lá thư đút vào túi Bill thở dài:

– Ông già càng ngày càng lẩn thẩn. Không biết là sống thêm được bao năm nữa.

Bỗng nhiên, Bill chợt bùi ngùi, nghĩ thầm:

– Ngày xưa ông chỉ mong mình đậu Cử Nhân văn chương, đi dạy học, sống đời thanh bạch; thế nhưng, lưu lạc sang xứ này, mình lại kiếm ra khối tiền, nhưng chỉ có mỗi cái bằng Master … Card nên ông ấy vẫn buồn. Thôi, sang năm mình về một mình, không mang theo vợ con, nhất là cái thằng Tim cà chớn, rồi đưa ông ra Bắc thăm quê hương như ông ấy muốn !

Bill ngồi xuống bàn, cầm bút, định viết vài hàng trả lời bố, nhưng một ý tưởng chợt lóe ra trong đầu, Bill vỗ bàn:

– Tại sao mình không mời ông già sang chơi với mình ít lâu. Biết đâu chừng những gì ông già thấy tận mắt sẽ giúp ông hiểu thêm về đời sống ở Mỹ, sẽ thông cảm và thương yêu con cháu hơn.

Cụ Cầu leo lên chiếc xe Van, thắc mắc:

– Sao anh lại phải đi cái ‘xe tải’ như thế này? Không đủ tiền mua xe nhỏ hả con?

Bill mỉm cười:

– Ở đây ai có ‘xe tải’ là khá đó bố, còn xe nhỏ thì ai mà chả có ! Cả nhà đều muốn ra phi trường đón bố nên con phải lái chiếc xe lớn này.

– Thế hả? Bố cứ tưởng…

Cụ Cầu nhướng mắt nhìn ra ngoài. Sao chẳng có ai đi bộ nhỉ? Mà toàn xe hơi không à, lâu lâu mới có chiếc xe gắn máy, mà sao xe gắn máy lại chạy nhanh hơn cả xe hơi? Ăn mặc thì cứ như thằng điên, đầu còn đội cả nón sắt !

Xa lộ 101 kẹt cứng, chầm chậm, nhưng rồi Bill cũng về đến nhà ở San Jose. Bill thở phào đỡ bố ra khỏi xe:

Nhà mình đây. Bố nghỉ cho đỡ mệt, rồi sẽ tính sau.

Cụ Cầu ngơ ngắc nhìn căn nhà to lớn trên sườn đồi. Thế này thì ở sao cho hết. Nhà chúng nó có bốn người. Con thì một đứa đi học xa, chỉ còn một đứa ở nhà. Cụ nhìn con:

Này anh Bân, thế cái nhà này bao nhiêu tiền?

Bân thở ra:

– Vài trăm ngàn bố ạ.

– Vài trăm ngàn? Thế tiền đâu mà lắm thế.

– Tiền nhà băng cho mượn. Ở đây ai cũng nợ cả, bố ạ. Mình trả góp hàng tháng mà !

– Thế anh làm bao nhiêu tiền một tháng cho đủ để trả tiền lời?

– Vài ngàn thôi. Nhưng con dặn bố thế này nhé. Bố hỏi con làm bao nhiêu một tháng thì được, chứ đừng hỏi người quen. 

Ở đây, họ kỵ những câu hỏi như vậy, không như ở VN mình.

– Thế à. Lạ nhỉ…

Phải mất đến cả tháng, cụ Cầu mới quen dần, mới không còn lúng túng với vòi nước nóng lạnh trong phòng tắm, mới biết làm thế nào để hệ thống báo động không kêu ầm ĩ khi mở cửa ra vào, mới hết giật mình vì tiếng điện thọai reo, và mới dám nhấc máy nghe xem có phải Bân gọi từ sở về.

Những náo nức ban đầu khi Bân đưa cụ đi thăm Little Sài Gòn, thử thời vận ở Las Vegas, đã nhạt nhòa. Cụ bắt đầu cảm thấy hiu quạnh. 

Hàng ngày, hai vợ chồng Bân đi làm, và Tim đi học, chỉ còn mình cụ quanh quẩn trong nhà, xem mấy cuốn băng nhạc cũ, hoặc thơ thẩn ngoài sân nhìn hoa cỏ. Hàng xóm chẳng quen ai. Lâu lâu, có ông Ấn Độ già đi ngang nhà nhe hàm răng móm mém cười, nhưng hai người ngôn ngữ bất đồng, chẳng nói với nhau được một câu.

Buổi chiều, Tim đi học về là nó trốn biệt trong phòng, có hỏi nó câu nào thì cũng như không. Thằng bé ú ớ khoa chân, múa tay, hoặc chỉ toét miệng ra cười !

Bân thương bố nên dắt cụ đi bộ ra đường lớn, chỉ cách cho cụ đi xe buýt tới khu chợ VN để cụ đi dạo, và nhặt báo chợ về đọc cho đỡ buồn. Bân ghi số điện thoại nhà, điện thoại sở, đưa cho cụ và dặn dò:

– Bố cứ leo lên xe buýt, xuống phố chơi cho vui. Có lạc thì gọi điện thoại cho con, hoặc cứ ngồi trên xe buýt, cuối cùng xe cũng về đến chỗ cũ! Đừng sợ bố ạ.

Thấy Bân dặn dò mình như con nít, cụ Cầu vừa buồn cười, vừa tức:

– Có sợ cái ‘đếch’. Núi rừng Bắc Việt tôi còn biết đường đi. Phố xá ở đây rộng rãi, đường trải nhựa, đi dễ như bỡn. Anh cứ để mặc tôi !

Cụ Cầu nói thế, nhưng rồi hai lần Bân phải lái xe tới đón cụ về. Lần thứ nhất, cụ nhởn nhơ đi bộ từ nhà ra đường lớn, rồi lang thang sao đó đi luôn lên xa lộ 680 ! Cụ bị cảnh sát giao thông chặn lại, và mặc người cảnh sát nói gì cụ cứ lắc đầu, đưa cái ID card ra như thể là bị hỏi giấy tờ ở VN. Họ đành ‘bắt’ cụ về station, tìm thông dịch viên Việt Nam, lúc đó cụ mới đưa số điện thoại ra để cho họ gọi Bân đến đón cụ về.

Lần thứ hai, cụ ngồi trên xe buýt, nhưng quên chỗ xuống xe. Xe chạy tuốt lên đến tận Menlo Park, rồi ngừng lại, không chạy nữa vì cuối đường, và tài xế hết phiên ! Cụ xuống xe, tìm điện thoại công cộng gọi cho Bân, nhưng không hiểu operator muốn nói gì nên đành chịu đứng đó, cứ thấy người da vàng nào là lên tiếng gọi “Ông ơi cho hỏi thăm” hoặc “Bà ơi cho hỏi thăm”. 

Mấy tiếng đồng hồ sau mới có một cô bé Việt Nam đi qua, giải thích cho cụ là cụ đã sang area code 650 rồi, chứ không còn ở vùng 408 nữa nên opeartor nhắc cụ bỏ thêm tiền mới gọi được. Cô gái giúp cụ gọi Bân và, về đến nhà, cụ cứ tấm tắc:

– Không biết con cái nhà ai mà tử tế thế. Lại không nhận cả tiền gọi điện thoại mình đưa trả.

Bân hỏi:

– Thế bố có hỏi tên và số điện thoại của cô ấy không để con gọi cám ơn.

Cụ Cầu cười:

– Sợ vãi đái .. nên chẳng nhớ gì !

Sau hai tai nạn đó, cụ Cầu hết muốn đi ‘giang hồ’ một mình. Bân sợ bố buồn nên xin nghỉ phép, đưa bố lên Seatle thăm người bạn già nhiều năm không gặp. Bác Bảo nằm liệt giường trong nhà già, bật khóc nức nở khi thấy bạn vào thăm. Cụ Cầu cũng rớt nước mắt nắm tay bạn:

– Cũng đến hơn chục năm rồi mới gặp lại bác. Nghe tin bác bị bệnh mà không ngờ đến nông nỗi này.

Bác Bảo cố cầm nước mắt:

– Khổ lắm bác ạ. Chỉ muốn chết cho nhẹ nợ.

– Giời bắt sao thì đành chịu vậy thôi. Thế các anh các chị ấy có vào thăm thường không?

– Có bác ạ. Cuối tuần nào chúng nó cũng thay nhau vào thăm. Ngày thường đứa nào cũng bận đi làm, đi học, chẳng có ai ra vô, chỉ có mấy bà y tá Mỹ đen lâu lâu vào lật mình như lật con nít ấy.

Bân và Phú, người con trai bác Bảo, bỏ ra ngoài để cho hai người bạn già nói chuyện tâm tình. Phú thở dài:

– Thế nào cụ cũng cho mình là bất hiếu. Nhưng không làm được gì hơn anh ạ. Tôi đã nghĩ đến chuyện đưa ba tôi về VN, nhờ một người họ hàng xa chăm sóc để cụ có người chuyện trò hàng ngày, thế nhưng vẫn không đành lòng vì xa xôi quá, chúng tôi làm sao mà thăm viếng thường xuyên. Đằng nào cũng khổ. Ông cụ nhà anh còn khoẻ quá, thân hình thẳng băng, và bước chân còn vững trãi.

Bân gật đầu:

– Vâng. Bố tôi còn khoẻ, nhưng tuổi cũng đã cao. Chỉ là vấn đề thời gian. Trước sau gì rồi chúng ta cũng sẽ có cùng một vấn đề.

Cụ Cầu mắt đỏ hoe, câm nín trên đường về. Lâu lâu, cụ thở dài. Xe chạy qua một rừng thông cụ nói với con giọng buồn buồn:

Cảnh ở đây đẹp quá. Cứ như Đà Lạt ở Việt Nam mình. Thế nhưng cô đơn trong nhà già thì thật là đáng sợ. Cảnh đẹp mà làm gì, và cuộc đời đến lúc này còn có gì để tiếc thương.

Bân cũng không biết nói gì hơn, nghĩ thầm, không biết mai sau chuyện gì sẽ xảy ra cho bố mình và cho cả chính mình !

Cụ Cầu nhất định đòi về VN ngay, chứ không ở hết sáu tháng như dự trù. Cụ bảo vợ chồng Bân:

– Bố nóng ruột quá. Vẫn biết mẹ các con rất khỏe mạnh, nhưng đi lâu, bố chẳng yên tâm. Các con lấy chỗ máy bay cho bố về. Bố cũng đã thấy nước Mỹ. 

Ngày xưa, có bao giờ nghĩ rằng có ngày mình được đến chơi đất nước này. Bà nội con suốt đời không ra khỏi cổng làng. Bố như thế cũng là mãn nguyện lắm rồi.

Bân nài nỉ mãi, nhưng cụ Cầu không thay đổi ý muốn, nên anh ta đành lòng đưa bố ra phi trường. Nhìn bố vẫy tay giã từ, Bân muốn khóc vì chẳng biết bao giờ mới gặp lại. Bân hứa với bố là sẽ về thăm nhà thường hơn, nhưng không biết là có giữ được lời vì cuộc sống quay cuồng trên đất nước người. Thằng Tim sống gần ông nội ba tháng nên cũng đã quen thân, chứ không còn xa lạ như lúc ban đầu. Khi cụ Cầu vuốt tóc nó giã từ, nó không còn né tránh, trái lại Tim vòng tay ôm cụ như nó thường hun bố mẹ mỗi lần đi đâu về.

– Good bye, Grand-Pa.

Tim đưa tay vẫy ông nội và, khi bóng cụ Cầu đã khuất sau cánh cửa phi trường, Tim hỏi Bân:

– Are we going to see Grand-Pa again?

Bân vuốt tóc con:

– Yes, son. We’ll see him again. Grand-Ma too.

Một tuần sau khi cụ Cầu ra về, Bân lại nhận được thư bố. 

Từ ngày cụ Cầu ra về, Bân cứ ngơ ngẩn buồn. Những ngày qua cha con gần gũi, Bân cảm thấy mình hiểu và yêu quí cha hơn. Hình như ông cụ đã đổi tính ít nhiều, không còn khó khăn như xưa, và có cái gì mơ hồ trong tình cảm của cụ mà Bân chưa nhìn ra.

Bân chậm trãi bóc lá thư. Bao giờ cũng vẫn vậy, thư trên giấy mỏng, nét chữ nắn nót như thể người viết để cả tâm hồn vào những dòng chữ.

Các con của bố,

Bố đã về tới Sài Gòn, nhưng hơi mệt vì đường xa nên hôm nay mới viết cho các con. Mẹ con đón bố ở phi trường, không ôm hôn như Mỹ, không cả cầm tay, nhưng nước mắt lưng tròng, đầy ắp ân tình. 

Bố mới đi có ba tháng, mà thấy như là đã xa mẹ con một đoạn đời.

Mẹ con cám ơn những món quà các con gửi. Vải vóc và bánh trái mẹ con đem biếu hàng xóm láng giềng, chỉ giữ lại mấy lọ dầu gió và hộp sâm, phòng khi trái gió, trở trời. Hàng xóm ở VN mình dù sao cũng thân thiết chứ không như người xa lạ ở chỗ các con.

Đi một ngày đàng, học một sàng khôn. Sống gần các con có vài tháng ở bên đó, nhưng bố đã hiểu các con nhiều hơn. 

Ngày xưa, có lẽ bố đã quá khe khắt với các con mà không biết là mình đã lỗi thời, ôm mãi những giá trị cổ điển của những ngày tháng cũ. 

Danh vọng làm khổ con người. Bố làm khổ bố, và cả con nữa, Bân, vì những ước mơ hão huyền cho giòng họ Nguyễn Hữu. Nghĩ lại, bố mới thấy những võng lọng vua ban cho tổ tiên cất dấu trong nhà từ đường ở quê nhà Sơn Tây không phải là những gì đáng hãnh diện trong khi đa số họ hàng nghèo đói, quanh quẩn trong mảnh đất khô cằn.

Các con tha phương, và cũng chẳng có danh vọng gì, nhưng dù sao, các con cũng có đời sống vật chất đầy đủ, và yên vui. 

Lẽ dĩ nhiên các con cũng có những băn khoăn, lo lắng về đời sống, nhưng đó không phải là những dằn vặt làm héo hon con người. Bố mừng cho các con, và cám ơn các con đã lo lắng cho bố mẹ vào lúc tuổi già.

Thấy tình cảnh bác Bảo, bố cũng cảm thương, nhưng thôi, cứ cho đó là số phận. Bố mẹ chọn nơi này để sống hết cuộc đời thay vì sang ở với các con như các con đã yêu cầu. Đất nước này dù sao cũng là quê nhà, có anh có em, có hàng xóm láng giềng, và dù cho có chân yếu, tay mềm thì cũng vẫn còn có người cho mình nương tựa lẫn nhau. Các con cứ yên tâm, đừng lo nghĩ cho bố mẹ lúc này.

À, còn điều này nữa. Thằng Tim không phải là đứa trẻ hư hỏng như bố nghĩ trước đây. Qua bên đó, bố mới biết là nó được nuôi dạy và lớn lên trong môi trường tự do nên hành động và cư xử phóng khoáng thế thôi, chứ thực ra, nó vẫn đầy tình cảm gia đình.

Bố nghĩ lại những gì được dạy bảo như vòng tay thưa gửi, cúi đầu dạ thưa, chưa chắc đã là đường lối tốt. Bố không chắc, nhưng biết đâu lối giáo dục đó đã chẳng đưa đẩy con người vào vòng quỵ luỵ, dễ trở thành tay sai cho ngoại bang !

Bân con, bố chưa bao giờ khen con, cũng như ông nội không bao giờ khen bố, nhưng con cần biết là con không làm gì cho bố phải thất vọng hay buồn tủi đâu. Bố nói thế chắc là con cũng đã hiểu lòng bố lúc này.

Lúc nào rảnh, vợ chồng con về chơi với bố mẹ. Nhớ mang cả thằng Tim về, nghe con.

Bố của con,

Nguyễn Hữu Cầu.

Bân gấp lá thư, mắt mờ như muốn khóc.

– Bố ơi, có bao giờ con oán trách bố đâu, nếu con làm gì được cho bố vui lòng thì con cũng làm hết sức mình.

Thằng Tim ở trên lầu chạy xuống, hỏi:

– Daddy, are you crying?

Bân lắc đầu, nói bằng tiếng Việt:

– Không, có hạt bụi nào bay vào mắt bố đó thôi.

Hạt bụi nào trong mắt

Trần quang thiệu

Fb Le Van Quy

Cao tuổi khác với Già...

Người cao tuổi

Làm thế nào mà khi về hưu, ta chỉ trở thành “cao tuổi” thôi, trong khi người khác thì thành “già”...

Là bởi vì :

“cao tuổi khác với già”.

* Trong khi người cao tuổi chơi thể thao, khám phá, đi du lịch,làm vườn thì người già lại nghỉ ngơi.

* Trong khi người cao tuổi có tình yêu để cho đi, thì người già lại tích lũy lòng ganh tỵ và oán hờn....

* Trong khi người cao tuổi có những dự tính cho tương lai của mình, thì người già luyến tiếc quá khứ và trách móc bị bỏ rơi

* Trong khi quyển nhật ký của người cao tuổi gồm toàn là những “ngày mai” , vẫn hy vọng một tương lai sáng láng và có ích, thì quyển nhật ký của người già chỉ chứa những “ngày hôm qua”và mỗi ngày không có gì thay đổi....

* Trong khi người cao tuổi đón chờ những ngày sẽ tới trong háo hức khi nhìn ngắm bông hoa , để ý những con vật quanh mình và săn sóc thương yêu nó , thì người già đau khổ với những ngày ít ỏi còn lại của mình , lo lắng và buồn rầu, và 0 đoái hoài gì đến con sâu cái kiến xung quanh....

* Trong khi người cao tuổi có những giấc chiêm bao rất đẹp và êm ái , mộng đưa họ vào những cảnh thần tiên mê ly , thì người già lại gặp những cơn ác mộng gây thêm nỗi sợ hãi....

Không có cái chữ GIÀ cho chúng ta nhé...quăng nó đi bạn ơi...

chúng ta cao tuổi, có lẽ vậy, nhưng chúng ta không muốn bị hủy hoại vì nghĩ mình già, bởi chúng ta có lắm thứ rạt rào làm tim ta rung động trẻ trung mãi, lắm dự tính để thực hiện, lắm thứ chỉ sợ là làm không hết lắm thứ để chăm sóc, người cao tuổi thích chia sẽ tình cảm nhỏ mọn của mình cho mọi vật xung quanh...

Người cao tuổi luôn tưởng tượng rằng họ trẻ ...

nên họ được trẻ mãi với thời gian...

họ sống nửa mộng và nửa thực..

nửa giấc mộng vàng là cứu cánh cho sắc đẹp và sức khỏe để không bị hũy diệt...

vì thế người cao tuổi không phải là người già...

họ vẫn trẻ đẹp mãi với sắc đẹp của người cao tuổi...  

Sưu tầm

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02tGTZv6PUrkV6N76b9LGoULKPKqwDEGkdcNW4uMRaCif3L25tqBu7pQSSpbtBABUQl&id=100003760989015

Nổ gas không đúng đâu, checkout nen biet...

HCD : Thấy cái thông báo quan trọng nầy lập đi lập lại nhiều lần hơi tốn điện cho bà con nên tôi trích lại cái email trả lời người bạn hỏi tin được không nhiều năm trước đây. Từ đây tôi viết chữ đen thẳng cho dễ đọc:

HCD: Thưa chị, Như chị biết tôi dạy Lý Hóa, nghề tay phải của tôi là thợ điện và điện tử cha truyển con nối.

Sáng nay rảnh rang viết lang bang để chị và bà con đọc chơi cho vui.

Xin phân tách từ chi tiết của cái email Gas nổ mà chị đã hỏi.

HCD: Chuyện gas nấu bếp bị leak (xì) gây hỏa hoạn hay cháy nổ là có thể xảy ra.

Nhưng không nhiều và không dễ như cái email cảnh cáo bên trên:

1. Mỗi căn nhà của ở Mỹ đều thường có bếp gas, trừ khi chủ nhân mua bếp điện, nhưng luôn có xài lò sưởi gas (air central heating). Vậy thì cứ coi như nhà nào cũng có đường gas dẫn vô nhà (kể cả cơ sở business). Tính luôn các quốc gia khác như Âu Châu, Á Châu... thì có cả tỉ căn nhà xài gas để nấu ăn để sưởi....

Căn cứ vào tin tức chúng ta thấy gần như thấy hàng vài năm chỉ có một hai vụ nổ gas mà thôi. Do đó chuyện bị tai nạn do xì gas nấu ăn rất là hiếm. Còn tai nạn xe cộ thì gần như mấy trăm hay mấy ngàn vụ một ngày, so với một tỉ chiếc xe đang chạy khắp thế giới.

Tại sao? Thưa vì khi bể ống gas (ống gas chắc lắm, làm bằng sắt rất dầy) thì cái valve tự động bên ngoài nhà cúp gas liền, không để gas xì ra với số lượng lớn.

Chỉ có trường hợp người nấu ăn vỉ sơ ý mở bếp mà không có lửa, gas xì ra nho nhỏ, sau vài tiếng đồng hồ thì lượng gas trong nhà khá lớn, trộn với oxy của không khí có thể tạo thành hổn hợp nổ. (Giống như khi xưa trẻ con chơi pháo Tết bằng ống tre và khí đá).

Vì vậy nên người ta pha vào gas một chất có mùi rất nồng, để khi có gas bị leak ai cũng nhận ra được ngay dù rất loảng.

Kết luận: Có thể xảy ra chuyện nổ, nhưng hiếm lắm. Ở Mỹ gần nhiều năm mới xảy ra một vụ. Báo động làm chi cho tốn điện, làm có người lo ngại vẫn vơ.

Ở trong nước thì có lẽ chưa có tiêu chuẩn rõ rệt (có lẽ) về gas về bếp gas, tôi không biết rõ. Thông thường thì tiêu chuẩn của Việt Nam giống tiêu chuẩn Mỹ hay Âu châu. Theo đúng tiêu chuẩn thì ít khi có chuyện tai nạn như trong email bên dưới. Lập lại hệ thống ống gas có valve an toàn, xì nhiều tự động cúp ngay (ngoài nhà).

( trích - >)

✅Khi ngửi thấy mùi gas, đừng bao giờ bật đèn, hãy mở tất cả các cánh cửa trong nhà một cách bình tĩnh, sau đó đóng khóa gas cho đến khi mùi gas biến mất hoàn toàn mới bật đèn.

Cũng đừng mở tủ lạnh vì nó cũng gây ra một vụ nổ, và ngay cả quạt hút cũng không bao giờ bật lên vì nó có sạc điện.

(< - hết trích)

HCD: Nếu trong không khí có gas nấu bếp thì khi gặp tia lửa điện, hay ngọn lửa thì nó sẽ bùng nổ (nếu số lượng gas đủ nhiều, và hổn hợp với oxy đủ cao).

Đừng mở đèn là do tác giả sợ khi turn on có tia lửa điện bật ra ở cho cái switch khơi màu cho hổn hợp gas và oxy trong không khí phát nổ.

Đề phòng thì cũng tốt, nhưng như chị biết, cái switch tự bản thân nó đã nằm trong vỏ plastic kín, cái switch lại được bỏ trong tường che kín nữa, do đó hổn hợp gas và oxy khó len vào được bên trong cái switch nên khi mở điện cho là có tia lửa nẹt ra thì cũng vô hại, tia lửa nằm cách biệt với không khí chứa hổn hợp gas và oxy.

Vã lại khi mở đèn thì thường cũng chẳng có tia lửa điện nào phát ra hết, nhất nhất là đèn ngày nay thường dùng là loại LED, ăn điện rất ít. Đèn giây tim ngày xưa may ra mới có tia lửa điện chỗ switch vì cường độ qua cao.

Tuy nhiên đề phòng vẫn tốt.

Nhưng câu nầy mới vô lý là “Cũng đừng mở tủ lạnh vì nó cũng gây ra một vụ nổ” tôi bí xị không biết tại sao mở tủ lạnh lại gây nổ. Tủ lạnh có gì đâu mà gây nổ.

Câu nầy cũng kỳ cục luôn “và ngay cả quạt hút cũng không bao giờ bật lên vì nó có sạc điện” quạt hút ở bếp hay ở restroom đâu có chuyện chi liên hệ tới sạc điện. Motor của cái quạt không phải motor có chổi than như loại ngày xưa.

Kiểu nầy giống như con vịt bảo khi đổ xăng thì đừng có xài hay trả lời cell phone vậy.

Nếu bảo khi đổ xăng đừng có quẹt lửa châm điếu thuốc thì còn có lý của nó. Còn bảo đừng trả lời cell phone thì hết biết tại sao. Hẳn có vị tin là đổ xăng mà xài hay trả lời cell phone sẽ gây hỏa hoạn. Nếu đúng vậy thì trên mỗi cây xăng đều có bảng warning, bạn nào thấy bảng warning xin gởi hình xem thử.

( trích - >)

❤Khi bạn đọc xong cái này, hãy gởi đi vì nó có thể cứu nhiều người.

(< - hết trích)

HCD: Chuyện cứu nhiều người thì chắc không có rồi. Từ mấy chục năm nay chưa nghe tin có gia đình nào bị tai nạn vì nổ gas cháy nhà hết.

Trong khi đó đã có vài gia đình người Việt chết vì mùa đông sưởi ấm bằng cách mở bếp gas cháy để tạo hơi nóng. Cũng có gia đình chết vì dùng thanh hay củi đốt lửa ở cái bếp đặt giữa nhà.

Kết luận: Chuyển cho nhau tốn điện và tốn đầu óc bà con vô ích, nhưng để phòng thì cũng tốt.

Vậy thì tôi xin nhắc nhở bà con mình nhớ mang nón “bảo hộ” khi đi dạo ngoài trời, e có khi bị mảnh vở vệ tinh rơi trúng đầu.

Sau tuổi 50, không phân biệt nam nữ, nếu chưa mắc 5 bệnh này cơ hội sống thọ, sống khỏe rất cao...

Sống khỏe, sống thọ là điều mà ai cũng mong muốn. Cùng với sự phát triển của xã hội, tuổi thọ trung bình của người dân đang ngày càng cao.

Theo Báo cáo chỉ số phát triển con người của Việt Nam giai đoạn 2016-2022, mỗi năm tuổi thọ trung bình tính từ lúc sinh của người dân Việt Nam tăng 0,1 năm, từ 73,4 năm 2016 tăng lên 73,7 năm 2020. Tuổi thọ trung bình của nữ và nam đều tăng, trong khi đó tuổi thọ của nữ vẫn cao hơn nam 5,4 năm.

Nhưng mặt khác, với sự gia tăng của tuổi tác, các bệnh lý, vấn đề về sức khỏe cũng ngày một trẻ hóa, dễ phát sinh hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 

Cụ thể, các tai biến về tim mạch và mạch máu não dễ xảy ra, tỷ lệ mắc bệnh ung thư cũng tăng lên. Các cơ quan bắt đầu lão hóa, cơ thể tăng cân, thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh, tăng nguy cơ loãng xương, chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống... đều là những vấn đề này đe dọa đến tính mạng và sức khỏe.

Do đó, sau 50 tuổi, nếu cơ thể vẫn chưa xuất hiện 5 bệnh sau đây chứng tỏ các cơ quan đang vận hành rất tốt, cơ hội để sống khỏe, sống thọ sẽ cao hơn.

Không mắc các bệnh này sau 50 tuổi chứng tỏ cơ thể vẫn rất khỏe mạnh

Mặc dù tuổi tứ tuần, ngũ tuần mắc bệnh nhiều nhưng không phải ai cũng sẽ là đối tượng của bệnh tật. Sau 50 tuổi, có nhiều người vẫn khỏe khoắn, năng động, ít bệnh tật thì cơ hội sống thọ tương đối cao hơn.

1. Các bệnh răng miệng

Trong cơ thể người, răng miệng là một trong những bộ phận rất nhạy cảm. Cũng như nhiều cơ quan chức năng khác, răng miệng không nằm ngoài sự tác động của quá trình lão hóa. Điều này khiến răng bị biến đổi, đồng thời dễ bị ảnh hưởng từ việc điều trị một số bệnh lý toàn thân. 

Do đó, người trung niên và cao tuổi chịu nhiều áp lực khác nhau và dễ mắc các bệnh lý răng miệng. Theo kết quả điều tra sức khỏe của Viện Răng hàm mặt Quốc gia: Từ 45 tuổi trở lên có 93,2 % người mắc bệnh viêm lợi, viêm quanh chân răng. Tuổi càng cao thì nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng càng lớn.

2. Tăng huyết áp

Thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, nhiều muối được tích lũy trong nhiều năm tuổi trẻ đã khiến nhiều người trở thành đối tượng bị tăng huyết áp ngay khi vừa chớm bước vào độ tuổi trung niên. Một khi huyết áp cao không được kiểm soát tốt thì rất dễ gây ra nhiều bệnh khác nhau như xuất huyết não, đột quỵ…

3. Thoát vị đĩa đệm, đau cột sống thắt lưng.

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý về xương khớp nghiêm trọng gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe của người mắc đặc biệt là người cao tuổi. Nguyên nhân là do quá trình thoái hóa tự nhiên, các cột sống dần bị mài mòn, không thể tự sản sinh ra các chất nhờn để nuôi dưỡng sụn khớp. Lúc này chức năng của đĩa đệm cũng bị suy giảm, nứt rách, nhân nhầy trong đĩa đệm thoát ra ngoài.

Những người thường xuyên ngồi nhiều, ngồi lâu, béo phì, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích hoặc bị stress, ăn uống thiếu chất cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

4. Rung tâm nhĩ

Rung tâm nhĩ là sự tăng lên hoặc đập không đều của nhịp tim, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy tim và các biến chứng liên quan đến tim khác. Thống kê cho thấy bệnh nhân mắc rung nhĩ có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 5 lần người bình thường. 

5. Đau khớp

Cùng với tuổi tác, người trung niên và cao tuổi sẽ phải đối mặt với các triệu chứng đau nhức xương khớp. Chất lượng xương và sụn khớp suy giảm theo thời gian. Đặc biệt là càng lớn tuổi, sức khỏe xương khớp càng đi xuống.

Bí quyết ăn uống để bảo vệ sức khỏe tuổi trung niên

Khi một người bước vào tuổi trung niên, việc ăn uống đảm bảo chất lượng là điều vô cùng quan trọng. Thói quen ăn uống lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetes Care cho thấy: Ở nhóm người trên 50 tuổi, thói quen ăn uống không lành mạnh có thể góp phần gây gia tăng nguy cơ tử vong, đặc biệt là khi liên quan tới người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Do đó, người lớn tuổi có thể tham khảo một số chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn kiêng ngăn ngừa huyết áp cao…

Chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn của một số nước Địa Trung Hải như Ý, Hy Lạp, Tây Ban Nha... Nên ăn nhiều rau, trái cây, các loại hạt, các sản phẩm từ đậu nành. Bổ sung chất đạm từ cá, trứng, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa một cách điều độ. Đồng thời lưu ý ăn ít thịt đỏ, thức ăn có đường, v.v.

Chế độ ăn ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp

Chế độ ăn kiêng DASH có tác dụng phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, phòng ngừa loãng xương, ung thư, bệnh tim mạch, đột quỵ và đái tháo đường. 

Phương pháp này khuyến nghị mọi người nên ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, đạm nạc… Giảm thiểu hấp thụ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol và hạn chế muối, đồ ngọt, thức uống có ga và các loại thịt đỏ.

Cuối cùng, duy trì những thói quen sống và chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa quan trọng để phòng tránh các bệnh tật. Không chỉ nhóm người sau tuổi 50 mà tất cả đều cần phải áp dụng ngay từ khi còn trẻ để bảo vệ cơ thể của mình.

*Theo Health Network / Phương Thuý / Theo Trí thức trẻ

Vấn đề khi nhấn? Chép và dán URL này vào trình duyệt:
https://anle20.wordpress.com/2022/08/10/sau-tuoi-50-khong-phan-biet-nam-nu-neu-chua-mac-5-benh-nay-co-hoi-song-tho-song-khoe-rat-cao/